Essanfälle am abend
Stoppen
Spür wieder Sättigung
Nur ein Stück Schoki statt die ganze Tafel in dich zu stopfen!
Erfahre, was es wirklich braucht um die Kontrolle über dein Essverhalten zurück zu gewinnen.
Jeder Abend endet in einem Essanfall
Du sitzt auf dem Sofa, deine Gedanken kreisen sich ums Essen. Du kannst dich nicht mehr stoppen. Beginnst zu essen. Jetzt ist es eh egal- denkst du dir. Dann beginnt das schlechte Gewissen. Du verurteilst dich, denn du wusstest schon vorher, dass es dir nicht gut tun wird. Du hast sinnlose Kalorien verbraucht.
Ein Teufelskreislauf, in dem du seit Jahren gefangen bist.
Du fühlst dich unwohl in deinem Körper, willst keine Fotos von dir machen. Du hast schon so viel versucht und bist immer wieder in alte Muster gefallen.
Stell dir vor, du isst...
mit gutem gewissen
Denn du kannst wieder Sättigung spüren und erlaubst dir jedes Lebensmittel.
voller Genuss
Ganz ohne Kaloriendenken und ohne Angst, zuzunehmen.
in Leichtigkeit
Denn Essen ist einfach nur Essen und keine Stressreduktion mehr.
Glaub mir, Dafür
fehlt dir nicht
die Disziplin, sondern...
...die Auseinander-setzung mit dem eigentlichen Problem
Ganz ehrlich: Die Diätindustrie ist ein Milliardengeschäft und du mit deiner Unzufriedenheit ihre beste Kundin.
Ich red Klartext mit dir:
Abnahme ist leicht und muss kein Kampf sein. Du musst nicht verzichten.
Mit nur 10min am Tag kannst du deine Essanfälle auflösen.
Wenn du weißt, welche Schritte dabei wichtig sind.
Wie das möglich ist?
Indem du deine Emotionen bearbeitest, die du mit dem Essen verknüpft hast.
Denn hier liegt die Wurzel des Problems.
Schluss mit High Protein und Diätplänen.
In 3 Schritten zurück zur leichtigkeit
Hast du Platz im Vorratsschrank?
Den brauchst du jetzt, denn du wirst ohne Angst vor Essanfällen wieder Schokolade zuhause haben -
wenn du das für dich umsetzt, was ich jetzt mit dir teile:
Auslöser verstehen
Du isst aus Emotionen, nicht aus Hunger.
Erkenne, welche Emotionen sich hinter deinen Essanfällen verstecken. Kümmerst du dich richtig um diese Emotionen, lösen sich die Essanfälle magisch wie von allein auf.
Essanfälle auffangen
Es muss gar nicht bis zu einem Essanfall kommen, wenn du lernst, ihn vorher schon aufzufangen.
Dabei legst du Selbstverurteilung ab und erkennst, dass jeder Essanfall dich näher zu deinen Emotionen bringt.
Fortschritte feiern
Jeder Schritt bis hierhin ist nichts wert, wenn du dir nicht erlaubst, stolz auf deine Erfolge zu sein.
Durch diesen Step verändert sich deine gesamte Grundeinstellung positiv und du erhältst deine Lebensqualität zurück.
Let’s talk.
Trage dich hier für ein kostenfreies Gespräch mir mir ein, in dem wir deine aktuelle Situation analysieren und direkt individuelle Schritte für dich entwickeln. Und wenn es passt, geht unsere Reise danach sogar noch weiter. Natürlich nur, wenn du das möchtest :)
Der Ablauf:
1
15 Minuten unverbindliches Kennenlerngespräch
2
60 Minuten Beratungsgespräch
3
Wenn du magst: Langfristige Zusammenarbeit
Das sagen meine
Teilnehmerinnen über mich:
Franziska S.
"Ständige Essanfälle, [...] ein zerstörtes Körperbild und ein Alltag, der sich nur noch ums Essen und mein Gewicht drehte, bestimmten mein Leben. Heute, nach Abschluss des Coachings , bin ich überwältigt von dem, was sich verändert hat. Ich habe nicht nur meine Beziehung zum Essen geheilt, sondern vor allem die zu mir selbst. Ich kenne meine Bedürfnisse, kann essen gehen oder im Urlaub genießen. Und das alles ohne Schuldgefühle."
Dana
"Ich durfte lernen auf meinen Körper zu hören, was zum Beispiel Hunger und Sättigungsgefühl angeht.
Ich durfte lernen, [die Emotionen] willkommen zu heißen und zu hinterfragen, anstatt sie zu verdrängen. Dank Dir habe ich wieder Kontrolle über mich und darf das zwanghafte Tracken von Essen und Trinken hinter mir lassen, weil ich weiß, was mein Körper braucht und was ihm guttut"
Julie
"Durch Deine liebevolle Unterstützung habe ich gelernt, mich selbst anzunehmen, meinen Körper zu akzeptieren und dankbar für all das zu sein, was ich kann und bin.
Besonders wertvoll war für mich die Arbeit an meinen Glaubenssätzen – du hast mir geholfen, alte Muster zu erkennen und loszulassen.
Ich bin unendlich dankbar, dass Du mich auf diesem Stück meines Lebens begleitet hast. Es war weit mehr als ein Coaching – es war eine Reise zurück zu mir selbst."
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